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女生吃车厘子的好处

发布时间:2020-06-06 10:18
车厘子颜色红艳,味道酸甜,很受女性朋友地喜欢。那么,女生吃车厘子的好处有哪些呢?一起来看看吧。...
1

补充营养

车厘子含有糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等多种人体所必不可少的成分,女生经常食用可为身体补充营养,供给能量,有助于增强身体抵抗力。

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2

美容养颜

天津期货开户 车厘子含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分,这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害,促进皮肤胶原蛋白的形成,抑制肌肤黑色素的产生,有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等,建议女生平时经常适量吃些车厘子,可为自己带来美容养颜的好处。

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3

开胃助消化

车厘子颜色红艳诱人,让人看着就心旷神怡,食欲大开,而且其含有的果酸和果糖,使其味道酸甜可口,吃后能促进胃酸分泌,有开胃助消化的功效,特别适宜女生食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。

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4

润肠通便

车厘子富含水分和膳食纤维,吃后可使食物的容量增加,形成较大的粪团以促进肠胃蠕动,并增加粪便的含水量,起到较好的润肠通便作用,如果女生经常吃车厘子的话,可预防便秘,改善便秘症状。

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5

减肥瘦身

天津期货开户 车厘子热量较低,100克车厘子热量才46大卡,属于低热量食物,而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但可以提供饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时车厘子还能帮助消化和排便,因此对于减肥的女生来说车厘子是非常适宜吃的水果。

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6

女性吃车厘子要注意什么

天津期货开户 1、女性食用任何食物都不宜过量,以免造成身体不适,所以车厘子虽好,也不宜吃太多,一天200-350g即可,这样既可以满足身体对车厘子的营养需求,又能避免多吃带来的健康危害。

2、有溃疡症状者、上火者、肾功能不全、少尿者、糖尿病者慎食车厘子。热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食。

天津期货开户 3、车厘子应吃新鲜的,若已经发霉、腐烂变质的不能再吃,以免一起身体不适。

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